Histoire de la Gestalt-Thérapie
La Gestalt-thérapie est née dans les années 1950 sous l’impulsion de Fritz Perls, un psychiatre et psychanalyste d’origine allemande, accompagné de sa femme Laura Perls, et de Paul Goodman. Le terme « Gestalt » provient de l’allemand et signifie « forme » ou « configuration », indiquant l’importance de percevoir l’individu dans sa globalité plutôt qu’en fragments. La Gestalt met davantage l’accent sur l’expérience vécue dans l’instant présent et moins sur le passé de la personne. Elle privilégie une approche plus directe, centrée sur l’expérience présente.
D’abord développée aux États-Unis, la Gestalt-thérapie s’est ensuite diffusée en Europe dans les années 1970. Elle appartient aux thérapies humanistes, qui insistent sur l’autonomie, la responsabilité personnelle et les relations interpersonnelles
Qu’est-ce que la gestalt ?
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La Gestalt-thérapie est une approche holistique et psychocorporelle qui s’intéresse à la manière dont une personne interagit avec son environnement et à ce qu’elle ressent dans le moment présent. Contrairement aux thérapies qui se concentrent sur le passé, la Gestalt met en avant l’ici et maintenant. Elle s’appuie sur trois principes principaux :
- La prise de conscience : Le patient est encouragé à développer une meilleure conscience de ses pensées, émotions et sensations corporelles dans l’instant présent.
- La responsabilité personnelle : Il s’agit d’assumer ses choix et ses actions pour pouvoir en comprendre les conséquences et éventuellement les changer.
- Le contact : La qualité du contact avec soi-même et les autres est centrale. Lorsque ce contact est interrompu ou dysfonctionnel, des problèmes psychologiques peuvent apparaître.
La Gestalt est également connue pour la pratique d’expérimentation, qui permettent aux patients de vivre et d’explorer leurs émotions ou comportements en séance. Ces expérimentations peuvent inclure la mise en scène de situations, l’expression corporelle ou encore des jeux de rôle.
Quels sont les motifs de consultation en Gestalt ?
- Perte de confiance en soi : La Gestalt permet de mieux comprendre les origines de ce manque de confiance et d’accompagner la personne à retrouver une image positive et valorisante d’elle-même.
- Stress et anxiété : La Gestalt aide à identifier et à mieux gérer les sources de stress en favorisant une compréhension plus profonde de soi.
- Problèmes relationnels : Les difficultés à communiquer ou à entretenir des relations équilibrées peuvent être explorées et résolues dans ce cadre.
- Perte de sens ou transition de vie : Lorsque quelqu’un se sent perdu, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle, la Gestalt permet de redonner du sens à ses actions et à ses choix.
- Dépression : La psychothérapie peut aider à sortir d’un état de désespoir ou de fatigue émotionnelle, en amenant la personne à reprendre contact avec elle-même et ses besoins.
- Gestion des émotions : Certaines personnes viennent consulter car elles ont du mal à réguler ou à exprimer leurs émotions de manière adaptée, et la Gestalt leur permet d’explorer ces ressentis dans un cadre sécurisant.
Que peut m’apporter une psychothérapie ?
La Gestalt-thérapie vise à reconnecter l’individu avec lui-même et son environnement. Voici quelques bénéfices concrets que vous pouvez en retirer :
- Prise de conscience de soi : Vous apprendrez à observer vos émotions, pensées et comportements, ce qui vous permettra de mieux les comprendre et les changer si nécessaire. Cette prise de conscience est le premier pas vers le changement.
- Développer une meilleure confiance et estime de soi : En étant plus en phase avec vous-même et en apprenant à accueillir vos émotions sans jugement, vous renforcez votre estime personnelle et gagnez en confiance.
- Amélioration des relations : En travaillant sur vos interactions, vous développerez des relations plus authentiques et équilibrées, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.
- Gestion du stress et des émotions : La Gestalt vous aidera à reconnaître les déclencheurs de vos émotions et à mieux les réguler.
- S’ouvrir à de nouvelles perspectives Cette thérapie offre une opportunité de sortir de vos schémas répétitifs pour adopter de nouvelles perspectives de vie, un changement durable et plus épanouissantes.
Ainsi, la Gestalt-thérapie vous guide vers une vie plus consciente, renouer avec vos ressources personnelles, en phase avec vous-même et avec les autres, Enfin vivre de façon plus sereine et authentique dans l’instant présent.
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